Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. В Беларуси дорожает автомобильное топливо. На этот раз не на копейку
  2. Большинство людей в мире дышат грязным воздухом. Нормам ВОЗ соответствуют только семь стран
  3. Политика Трампа может напоминать хаос, но это не так: его тактику еще десять лет назад изучил американский журналист. Вот что он писал
  4. Решили проверить информацию от BYPOL и попытались устроиться в госорганизации с подписью за Бабарико. Рассказываем, что из этого вышло
  5. На рынке недвижимости, по всей видимости, грядет новая реальность. С чем это связано и каков прогноз у экспертов
  6. Водители автобусов утверждают, что на границе с Литвой «трясут жестко». Увеличилось ли время прохождения?
  7. Мобильные операторы анонсировали изменения. Есть предупреждение для клиентов — важно сделать одно действие, чтобы не остаться без связи
  8. Этот аналитик пять лет назад предсказал, что Турчина назначат премьером. Спросили, станет ли он преемником Лукашенко
  9. Зеленский высказался по ситуации в Курской области
  10. Путин согласен с предложением прекратить боевые действия в Украине, «но есть нюансы»
  11. Троллейбусная сеть Минска — крупнейшая в мире. Почему от этого транспорта отказываются во многих странах, несмотря на экологичность?
  12. Если в Польше женщина рожает без мужа, это удивляет. Гинеколог уехала из Беларуси после протестов, а теперь к ней стоят очереди в Польше
  13. Военные аналитики: Украина начала вывод своих войск из Курской области
  14. ISW: Путин может устроить торги и потребовать взамен на 30-дневное прекращение огня различные уступки
  15. Кредиты на автомобили Geely снова подорожали. Под какие проценты сейчас выдают эти займы и сколько придется переплатить банку за 10 лет?
  16. Представитель Кремля: Москва против временного перемирия
  17. Лукашенко на встрече с Путиным завысил явку на прошедших выборах и количество голосов в свою поддержку


/

Газированная вода — освежающий напиток, который некоторые предпочитают обычной воде. В последние годы она приобрела популярность не только как альтернатива сладким напиткам, но и благодаря обсуждениям ее влияния на вес и здоровье. Новое исследование дает ответы на популярные вопросы о том, как газировка может повлиять на организм, пишет CNN.

Изображение используется в качестве иллюстрации. Фото: unsplash.com / Mineragua Sparkling Water
Изображение используется в качестве иллюстрации. Фото: unsplash.com / Mineragua Sparkling Water

Исследования показывают, что газированная вода может вызывать чувство насыщения, что полезно для контроля аппетита. Кроме того, вода играет ключевую роль в метаболизме жиров — процессе, превращающем накопленный жир в энергию. Однако утверждения о значительном снижении веса из-за газировки не подтверждаются.

Новое исследование, опубликованное в журнале BMJ Nutrition, Prevention & Health, выяснило, что углекислый газ в газированной воде временно снижает уровень глюкозы в крови. Исследователь из Японии доктор Акира Такахаши отметил, что углекислый газ, попадая в кровь, стимулирует метаболизм глюкозы, но эффект краткосрочен и незначителен для похудения.

Эксперты подчеркивают, что газированная вода с добавленным сахаром может привести к противоположному эффекту — набору веса. Диетолог Лори Уэлстед рекомендует выбирать напитки без сахара и искусственных подсластителей.

Газированная вода может быть полезна для улучшения пищеварения у людей с замедленной моторикой желудка. Пузырьки помогают передвигать пищу по пищеварительному тракту, облегчая дискомфорт. Но важно соблюдать меру, так как чрезмерное употребление может привести к избыточному газообразованию, вздутию и дискомфорту.

Доктора и диетологи сходятся во мнении, что газированная вода может быть частью сбалансированной диеты. Однако она не является волшебным решением для похудения. Регулярные физические упражнения и здоровое питание остаются главными факторами контроля веса.

Газированная вода, особенно без сахара, может стать полезным дополнением в рационе, но, как и с любым продуктом, важно знать меру.